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Boostez votre forme et votre bien-être et combattez l’insomnie

Bonjour,

Vous en avez assez de vous tourner et retourner sans trouver le sommeil et de vous lever déjà fatigué ?

Peut être même vous arrive t’il de prendre des substances plus ou moins toxiques et addictives pour vous endormir et vous vous sentez mal avec cela ?

Vous êtes au bon endroit. J’ai votre solution :

Une aide précieuse, les hydrolats

Qu’est ce qu’un hydrolat ? C’est une eau merveilleuse, à la fois douce et efficace, issue de la distillation de plantes médicinales.

Techniquement, on met de l’eau pure dans un récipient, les plantes au dessus (elles ne trempent pas dans l’eau). On porte l’eau à ébullition. Elle se transforme en vapeur, passe par les plantes, se charge de leurs molécules aromatiques et actives.

Elle est refroidie en passant dans un tuyau refroidi et est recueillie dans un récipient.

L’eau se nomme hydrolat et la substance qui flotte se nomme huile essentielle.

Ils sont séparés et prêts à vous rendre les plus grands des services pour votre santé, votre bien-être et votre beauté.

Aujourd’hui, je vous en propose 2 :

1 l’hydrolat de camomille

l’hydrolat de camomille apaise les colères, l’agitation mentale, les anxiétés et combat très efficacement l’insomnie.

Par ailleurs, elle apaise aussi les spasmes digestifs et vous aidera si vous souffrez de digestions difficiles ou de ballonnements.

Ce n’est pas une raison pour manger ou boire des sucres rapides style chocolat, pâtisseries, crèmes, jus de fruits, sodas, fruits, thé ou café au repas du soir ou, le pire de tout, juste avant d’aller vous coucher.

Une ou plusieurs de ces options sont totalement incompatibles avec un bon sommeil. A éviter, donc.

Pour finir, cet hydrolat apaise les irritations cutanées, y compris celles des yeux. Un pchitt sur chaque oeil est une vraie relaxation en soi.

2 l’hydrolat de mélisse

L’hydrolat de mélisse est excellent pour une digestion sereine.

Il est apaisant, anti-stress, anti angoisses et très efficace pour vous offrir un sommeil de bébé, si vous le souhaitez.

Il ne s’agit pas de vous laisser aller à ressasser tous vos problèmes au moment de votre endormissement.

Cela ne servirait à rien. Répéter en boucle ne vous inspirera aucune solution et vous empêchera seulement de bien dormir.

Si vous avez besoin de solutions, vous pouvez juste vous poser une ou deux questions orientées solution, une fois.

Par exemple, Si vous avez quelque chose que vous n’arrivez pas à faire, vous pouvez vous poser la question : « qu’est ce que je peux faire pour arriver à … « , « qu’est ce qui pourrait m’aider à… ».

L’hydrolat de mélisse apaise également la peau.

Et maintenant, je vais vous expliquer comment les utiliser :

Comment les utiliser

Vous pouvez remplir un grand verre d’eau pure de source et ajouter une demi petite cuillère à café d’hydrolat de camomille et une demi petite cuillère à café d’hydrolat de mélisse. Buvez tranquillement.

Vous pouvez trouver ces hydrolats en boutique diététique.

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Quelques conseils de relaxation

Un bon sommeil peut se préparer dans votre dialogue intérieur :

  1. Laissez passer tous les soucis réglés et non réglés,
  2. passez en revue tous les bons moments de votre journée,
  3. préparez vous à avoir un bon sommeil réparateur en posant des intentions, comme par exemple : « je m’endors sereinement d’un bon sommeil réparateur et je me réveille demain en pleine forme ».

Lorsque vous vous allongez, étirez vous, installez vous dans une bonne position.

Pensez à relâcher tous vos muscles en commençant par vos pieds. Détendez tout votre corps et finissez par relâcher les muscles de vos mâchoires et de vos yeux.

Et voilà, cet article est terminé.

Si vous avez envie de découvrir comment vous sentir bien, comment booster votre concentration, votre mémorisation et votre bien-être général avec juste des couleurs, vous pouvez téléchargez gratuitement le mini guide : « 9 couleurs pour booster votre bien-être et votre énergie » ici.

Je vous souhaite une excellente journée.

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