Bonjour,
si vous êtes stressé(e) ou si vous vous sentez mal dans votre peau ou si vous avez envie de rayonner de bien être, je vous propose une solution simple et efficace : sourire.
Un sourire apporte de très nombreux bienfaits à votre santé et à votre bien-être.
Des études scientifiques montrent que le simple fait de sourire peut améliorer l’humeur, réduire le stress, renforcer le système immunitaire et même diminuer la douleur.
Découvrez comment un sourire peut améliorer votre qualité de vie et celle de ceux qui vous entourent.
Les pouvoirs du sourire
Sourire offre de très nombreux bienfaits. En voici quelques uns.
- Sourire stimule la productions des hormones du bien être, les endorphines, la dopamine et la sérotonine. Il met tout votre corps et vos pensées en mode bien être.
- Il invite à être positif(ve).
- Il aide à réduire le négatif. Sourire libère des endorphines, des neurotransmetteurs qui procurent une sensation de bien être et réduisent le stress.
- Un sourire peut aider à guérir des blessures émotionnelles en réduisant stress et anxiété.
- Il peut donner de l’espoir et apporter réconfort et amour dans les moments difficiles.
- Il transmet des émotions positives telles que la joie, la gratitude et l’amour.
- Il offre du charisme.
- Il permet d’aborder un ou une inconnu(e) dans les meilleures conditions qui soient, (il ou elle me sourit. Il ou elle à l’air sympa, on va avoir une relation sympa).
- Il est universel. Le sourire peut être compris dans toutes les cultures.
- Il peut aider à désamorcer les conflits.
- Il créé une atmosphère paisible et encourage une communication sereine et constructive.
- Il apporte de la légèreté.
- Il peut rassurer.
- Un sourire peut être attractif. Il est un moyen efficace d’attirer les autres et d’établir des liens sereins et épanouissants.
- Un sourire chaleureux et accueillant peut aider à établir une relation de confiance, porteuse de bien-être.
- Il peut être une source d’inspirations pour les autres en transmettant des émotions positives et en encourageant votre environnement à être plus positif et optimiste.
- Il favorise la complicité.
- Il augmente la confiance en soi.
- il augmente votre niveau d’énergie.
- Il vous invite au bonheur.
Le sourire et la santé
Côté santé, sourire apaise stress, peurs, dépression et autres soucis. Il stimule la production d’anticorps. Il renforce votre système immunitaire.
De nombreuses études sur les effets du sourire disent qu’il aide à vivre plus longtemps en bonne santé.
Un proverbe Chinois dit : “Sourire 3 fois tous les jours rend inutile tout médicament“.
Le sourire intérieur
Cette méditation peut vous ressourcer et vous offrir un véritable bain de bien-être et d’amour.
Elle est issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Je vous invite à vous mettre en position de repos.
Inspirez sur 3 temps et expirez sur 6 temps.
Souriez, d’un sourire radieux et aimant, installant le bien être partout ou il se pose.
Ce sourire, selon la MTC, va vous détendre, dénouer vos tensions et rayonner dans tout votre corps et dans chacune de vos cellules.
A présent, souriez à votre cerveau, puis à votre visage, puis à votre cou et à votre gorge.
Selon la MTC, avec ce sourire, votre communication et votre écoute vont s’épanouir.
Ensuite, souriez à votre coeur.
Selon la MTC, ce sourire aide votre cœur à s’ouvrir. Prenez conscience de ce havre de paix et d’amour à l’intérieur de vous.
Puis souriez à vos poumons.
Ce sourire vous apporte joie et bonheur.
Ensuite, souriez à votre système digestif, à votre estomac, à votre foie, à votre pancréas.
Ce sourire vous apporte la paix.
Souriez à vos reins.
Cela booste votre courage.
Adressez un sourire à vos glandes surrénales.
Cela va augmenter votre résistance au stress.
Puis souriez à votre colonne vertébrale en remontant jusqu’à votre nuque.
Ensuite, souriez à l’ensemble de votre corps, à chacune de vos cellules.
Maintenant, portez toute votre attention sur votre bien-être. Vous vous sentez merveilleusement bien.
Mettez vous à l’écoute de votre ressenti.
Offrez un sourire
Offrez et offrez vous ce merveilleux cadeau qu’est un sourire. Je vous invite à sourire au soleil, à la lune, à la pluie, aux soucis, aux bonheurs, à la vie, à la magnifique terre qui nous porte, à vous même et à toutes et à tous.
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Je vous souhaite le meilleur. Excellente journée à vous.
A très vite,
Jocelyne