Bonjour, bienvenue à vous !
Aujourd’hui, vous allez découvrir comment arrêter de vous mettre la pression.
Préparez-vous à vous libérer du poids des attentes irréalistes, à embrasser vos imperfections et à vous accorder le droit d’être simplement vous.
Trop souvent, nous plaçons la barre trop haut, nous nous critiquons sans relâche et nous ne nous écoutons pas. Est ce que c’est porteur de bien être ? Non. Est ce que que cela vous aide à avancer au mieux ? Non. Est ce que cela vous offre une bonne santé ? Non.
I l est temps de dire STOP ! C’est le moment de vivre avec légèreté, de célébrer vos succès, même les plus petits, et de vous traiter avec la plus grande des bienveillances.
Etes vous prê(e) à embarquer dans cette aventure extraordinaire de l’auto-bienveillance ?
Je vais vous guider et vous proposer des expériences amusantes qui vous aideront à vous libérer de la pression et à vous connecter avec votre moi authentique.
On y va ?
Expérience 1, la journée sans attente
Pour commencer, pour l’expérience 1, je vous propose de vous accorder une journée sans aucune attente. Laissez tomber les to-do list interminables et les exigences.
Mettez vous à l’écoute de vos besoins et suivez votre intuition.
Laissez-vous surprendre par tous les petits et par les grands moments de joie et de spontanéité qui se présentent à vous.
Profitez de cette journée pour vous reconnecter avec vos passions, pour faire ce qui vous met en joie, sur ce qui vous rend vraiment heureux(se), sans pression ni jugement.
Expérience 2, Dansez ! Laissez votre corps s’exprimer sans jugement !
Dans cette expérience, je vous propose de bouger et de vous libérer de l’autocritique.
Comment faire ? Mettez une musique que vous aimez et dansez !
Lâchez prise sur les standards de perfection et permettez à votre corps de s’exprimer librement. Chaque mouvement est une célébration de qui vous êtes, sans jugement ni critique.
Riez, sautez, tournez et ressentez cette merveilleuse sensation de vous accepter tel que vous êtes.
Vous êtes unique et extraordinaire, parfait(e) exactement comme vous êtes et vous méritez d’être aimé(e) et apprécié(e) sans conditions par vous même.
Expérience 3 lâchez prise ! Vivez la magie de l’instant présent
Je vous propose de lâcher prise et de vivre la magie de l’instant présent.
Pour arrêter de vous mettre la pression, il existe un truc tout simple et super efficace. Comment faire ? Vous pouvez vous concentrer sur vos instants présents. En ce moment même, vous n’avez pas les regrets et les moments désagréables de votre passé ni les peurs et les doutes liés à votre futur.
En ce moment même, vous nourrissez vos pensées positivement. Et si vous le souhaitez, vous pouvez aimer cet instant et vous sentir super bien.
Je vous invite à aimer chaque instant de votre vie. Pensez à faire des choses qui vous mettent en joie et à savourer chaque action pleinement, avec tous vos sens.
Au fur et à mesure que vous vous focalisez sur votre instant présent, vous vous sentez de plus en plus positif(ve), de plus en plus aligné(e) avec votre véritable essence.
Vous vous vous sentez de mieux en mieux. Votre vie se transforme, évolue et s’épanouit. Vous rayonnez.
Vous êtes maître(sse) de votre destinée.
Expérience 4, écrivez un journal de gratitude. Célébrez vos réussites chaque jour !
Je vous propose de prévoir un instant chaque jour pour écrire un journal de gratitude. Le meilleur moment est le soir, avant de vous coucher. Cela vous aidera à vous endormir sereinement d’un bon sommeil réparateur et le lendemain matin, vous serez super inspiré(e).
Remerciez-vous pour vos accomplissements, même les plus modestes. Célébrez vos progrès, vos qualités et vos moments de joie. Laissez-vous inspirer par les petites et les grandes choses qui font briller vos journées.
En cultivant la gratitude envers vous-même, vous vous autorisez à être satisfait(e) et heureux(se) de qui vous êtes ici et maintenant.
Et vous attirez de plus en plus de bien être.
Expérience 5, soyez bienveillant(e) avec vous même
Pour cette expérience, je vais commencer par vous raconter l’histoire de Sophie, une de mes cliente qui est devenue une amie.
Elle est venue vers moi parce qu’elle se sentait toujours mal. Elle n’avançait pas dans sa vie et elle avait des tensions douloureuses dans son corps. Elle avait du mal à bien dormir et n’arrivait pas à récupérer.
En lui posant quelques questions, j’ai vite vu d’où venait le problème. Elle se critiquait. Elle se jugeait avec dureté. Elle exigeait toujours plus d’elle-même. Elle se reprochait ses erreurs et elle se sentais constamment insatisfaite.
Très délicatement, avec la plus grande des bienveillance, je l’ai aidé à réaliser que cette attitude négative ne la conduisait nulle part et était catastrophique pour elle. Je lui ai proposé d’adopter la bienveillance envers elle même.
En suivant mes conseils, elle a commencé à penser à elle même avec gentillesse et compassion, comme elle l’aurait fait avec un ami cher. Elle a arrêté de se focaliser sur ses faiblesses et elle a commencé à prendre conscience de ses qualités.
Cela a changé sa vie. La bienveillance envers elle-même l’a libérée de ses soucis. Elle a appris à accepter ses imperfections et à embrasser sa véritable nature. Elle s’est autorisée à faire des erreurs et à apprendre de celles-ci, sans se juger.
Elle a étendu la bienveillance à sa relation avec les autres. Elle a réalisé que lorsqu’elle sentait bien avec elle-même, elle était plus ouverte, plus empathique et plus capable d’offrir du soutien et de l’amour aux autres. Sa vie s’est remplie de relations plus sereines et authentiques.
Sa vie de couple a changé radicalement. Elle n’était plus en attente d’un maximum d’attention de la part de son chéri. J’en ai profité pour lui suggérer d’ajouter plein d’instants qui sortent de l’ordinaire dans sa vie et d’éviter les routines pour entretenir la flamme entre eux.
Aujourd’hui, il est évident que la bienveillance envers elle-même a été la clé d’une vie épanouie.
Pour cette expérience, je vous invite à vous accorder la plus grande des bienveillances. Prenez un moment pour vous connecter avec vous-même, pour penser à vous même avec gentillesse et pour vous accepter tel(le) que vous êtes. Accueillez vous. Vous méritez d’être aimé et soutenu par vous-même.
Soyez votre meilleur(e) ami(e), votre propre allié(e) dans votre parcours de vie. Offrez-vous des moments de joie et de détente.
En embrassant la bienveillance envers vous-même, vous allez ouvrir la porte à une vie épanouie, empreinte de joie, de gratitude et d’accomplissement.
C’est une révélation qui transformera votre relation avec vous-même et le monde qui vous entoure.
Soyez aimant envers vous-même et préparez-vous à vivre une vie extraordinaire !
Expérience 6, Vous êtes unique et extraordinaire !
Embrassez votre authenticité et rayonnez
Vous êtes unique, très spécial(e) avec vos talents et vos passions.
Arrêtez de vous comparer aux autres et d’essayer de vous conformer à des normes irréalistes. Embrassez votre authenticité. C’est là que réside votre véritable pouvoir.
Soyez fier(e) de qui vous êtes, exprimez-vous avec confiance et faites rayonner votre lumière dans le monde. Votre authenticité est votre superpuissance, et le monde attend avec impatience de découvrir tout ce que vous avez à offrir.
Expérience 7, la clé du bonheur
Dans cette expérience, je vous invite à semer les graines de l’amour et de la gratitude dans le jardin de votre coeur. Arrosez-les avec des pensées bienveillantes, des actes de gentillesse et des moments de soin personnel. Laissez fleurir l’amour inconditionnel et la gratitude dans votre vie.
Cultivez une relation profonde et aimante avec vous-même.
C’est la clé du bonheur.
Lorsque vous vous aimez et vous appréciez pleinement, vous êtes en mesure de donner et de recevoir l’amour. Vous brillez de confiance en vous, d’estime de vous et de bien-être intérieur. Vous rayonnez et votre rayonnement s’étend à votre famille, à vos amis(es) et à votre environnement.
Affirmation positive
j’arrête de me mettre la pression !
je me mets dans la plus grande des bienveillances envers moi même. je m’aime et j’aime chaque instant de ma vie, chaque personne qui m’entoure, la vie elle même et la magnifique terre qui me porte.
Quel bien être ! Merci ! Gratitude !
Mes amis, il est temps de mettre fin à la pression et de commencer à vous aimer et à vous accepter tels que vous êtes. Vous méritez d’être heureux(se), épanoui(e) et satisfait(e) de vous-même. Laissez tomber les attentes irréalistes, les jugements et les regrets. Accordez-vous le droit à l’erreur, traitez-vous avec bienveillance et embrassez votre unicité.
Vous êtes merveilleux(se), et il est temps de briller sans retenue.
Avez vous envie d’un challenge super inspirant pour cet été ?
